[...] nie prowadzi do niczego dobrego. Wszyscy się na tego biednego dobrego dietetyka uwzięli ;-) To, że Ci waga napisała;-) że masz mięśnie w ilości xx % może być wierutną bzdurą. Liczą się obwody i kompozycja sylwetki (naoczna obserwacja jej estetyki) Tak samo jak jakieś nadmiary/ niedobory wody. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-14 21:08:03
jak będzie solidny trening i porządna dieta to kreatyna jak najbardziej pomoże i spadków dużych wcale nie będzie jak dieta będzie dalej przestrzegana. Weź jabłczan np. CM3 treca zamiast monohydrantu to nie naciągnie tak wody i możesz do tego AAKG dorzucić jak masz kaskę oczywiście witaminy minerały o3 profilaktycznie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jedz fast foodów , słodyczy nie pij napojów gazowanych ,jedz 5 posiłków i pij dużo wody a od całego zapotrzebowania kalorycznego , odejmij z 300 kcal :) a co do biegania to biegaj jak najdłużej i wolno
wsypać miarkę białka do naczynia, dodać mleka/wody, rozmieszać. Najprostsze. Najczęściej na miarkę białka 200 ml płynu, więc sam wylicz, jaka to objętość. Oczywiście takiego szejka możesz ubogacić mixując z białkiem olej kokosowy, masło orzechowe, płatki owsiane, jajka. W dziale Kuchnia był nawet osobny temat poświęcony szejkom, naprawdę, użyj [...]
[...] ja tak mialam w dziurce mniej wiecej po srodku ucha 2 miechy po przekuciu:/ pozniej w nastepnym i w chrzastce,ale trzeba przetrwac.. ja bym nie polecala wody z kranu do przemywania! tylko woda utleniona i jak sie kąpiesz to nie mocz za duzo tej dziurki bo ta chemia moze zle zadzialac na ranke, podraznic... - tak mysle pzdr
Ważymy przed obróbką ponieważ po obrobce jest ogromna granica błędu , makaron aldente+-10 min gotowaia zwiększy wagę do +- 190g natomiast jeśli makaron przegoyujemy o kolejne 10 min to jego waga może wyniesc nawet +- 300g . Im dłużej gotujemy tym więcej wody absorbuje
Grawitacja co nie Pij tyle ile musisz , wypacasz uzupełniasz napij sie ale nie wlewaj na chama w siebie tej wody W sportach piłce itp. sa intesywne treninigi i mozna by sie zrzygać , czuć dyskomfort, co chwile do WC i możliwe ze złapała by cie kolka dla tego mniej wiecej sie nie pije az tak duzo
ciągnie zbyt dużo wody w przestrzeniach międzykomórkowych, w pierwszym etapie nawet pomagać to może w budowie mięśni ale na krótko bo potem raz że efekt wizualny psuje brak wyrazistości mięśni a dwa że zaburzony stan elektrolitów jest przyczyną utrudnień w powiększaniu mięśni, dochodzi do tego większe obciążanie nerek itp. problemy ale nie chcę [...]
[...] ale jak juz wiadomo. Czasami trzeba sobie dac w szyje. Moje rady sa takie: -Przed wyjsciem: 1.Zjedz cos tlustego. 2.Strzel sobie z 1g vit. C 3.Wypij przynajmniej litr wody. -Na bibie: 1.Przede wszystkim sie kontroluj 2.Kazda kolejke popijaj duza iloscia plynow,a drinki silnie rozcieczaj. -Po powrocie: 1.Wez kolejna vit.C i obficie popij. [...]
Napisał 'cel: dobra masa' ja to zinterpretowałem jako dobra masa jakościowo. Enan też jest ok, zrobisz może większą masę ale będzie więcej wody, więcej pryszczy, więcej włosów etc. A co do twojej reszty że deca to zły pomysł lepiej się zrobić metą to n/c.
[...] walnij mete zamiast deki to mnie ciarki przechodza bo mi zależy na zdrowiu i chce cykl bezpieczny. niezależy mi na ogromnych przyrostach bo przeważnie jest wtedy w c**j wody która spadnie po jakimś czasie. chce dobrej jakościowo masy. z tego co wiem to prop jest jednym najbardziej lejtowych teści i chce go na popudzenie pałki bo nigdy nic [...]
Kiedy miałem złamaną noge stosowałem wapń w tabletkach , maść borowinową(na stawy stosuje ją cały czs wraz z glukozaminą},okłady z mydlin na opuchlizne i kwaśnej wody.Dobry też jest alkaren(maść na krwiaki}i fenistil żel.To napewno powinno złagodzić ból ale radze udać sie do lekaża. Dodatkowo można stosować masaże wodne (to kosztuje}albo domowym [...]
Możesz rozrabiać w takiej ilości płynu jak Ci wygodniej, co do temperatury wody/mleka, ważne aby mleko czy woda nie były za gorace bo Ci się odżywka zważy lub szejker eksploduje i Cię zachlapie.
bezmyslnych wali omke bez diety itd i im idze jak chu***-- tak- no jasne bo ciagna ogrom wody i im sie wydaje ze tyja Wracajac do sprawy to fakt jest taki ze ome podrabiaja jednak mnie sie wydaje ze problem taki w diecie lub moze masz toporny organizm ale stawiam na diete